اعشاب للامساك

اعشاب للامساك

• الخميس 14 يناير 2021 12:36 صباحاً

اعشاب للامساك تتصدر محركات البحث كون الأعشاب من العلاجات الآمنه ، والتي لا تتسبب في حدوث أي من المضاعفات أو يترتب على تناولها آثار جانبية، حيث يُعد الإمساك من أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعًا، وينتج عنه آلامًا شديدة والتي تنتج عن عدة أسباب مختلفة ذات تأثير على حرمة الأمعاء، وفي مقالنا هذا سوف نتعرف على أعشاب فعالة للامساك.

أسباب حدوث الإمساك

هناك الكثير من الأسباب التي  تقف وراء الإصابة بالإمساك، وفيما يلي بعض تلك الأسباب :-

ضعف حركة القولون

يترتب على انسداد مجرى القولون الكثير من المشكلات الصحية، ومن أبرزها الإصابات بالسرطانات، ضيق القولون، إضافة إلى ضعف حركة القولون، والتي تُعد من أكثر الأسباب شيوعًا وراء الإصابة بـ حدوث الإمساك، حيث أن حركة القولون هى المسؤولة عن تحريك الغائط لطرده خارج الجسم.

الإفراط في تناول الألياف الغذائية

رُغم الفوائد العديدة للألياف الغذائية، إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى الإصابة بالامساك، هذا بالإضافة إلى تناول المواد البروتينية والنشوية

القلق والتوتر

تُعد الضغوطات النفسية من قلق وتوتر سببًا في الإصابة بمشكلات القولون التي تُعد سببًا رئيسيًا في حدوث الإمساك

قلة شرب الماء

يترتب على قلة تناول كميات كافية من الماء إلى الإصابة بالإمساك، هذا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة أو القيام بمجهود بدني شديد ينتج عنه فقدان سوائل دون تعويضها إلى حدوث الإمساك.

أعشاب فعالة لمعالجة الإمساك

يحبذ الكثيرون استخدام العلاجات العشبية لمعالجة كافة الأمراض، كونها آمنه ولا ينتج عنها ظهور الأعراض الجانبية، ولقد أثبتت بعض الأعشاب فاعلية كبيرة في معالجة الإمساك ومن تلك الأعشاب ما يلي:-

البابونج

يسهم تناول عشبة البابونج في معالجة الامساك وطرد الغازات، هذا بالإضافة إلى تخفيف آلام المعدة، أما عن طريقة استخدامها فتكون عن طريق القيام بغلي أوراق البابونج، ومن ثم يتم تحلية المشروب بواسطة عسل النحل.

الكمون

يُصنف الكمون على أنه واحد من أهم الملينات الطبيعية، التي تسهم بشكل كبير في التخلص من الامساك، أنا عن طريقة استخدامه هو عن طريق غلي مقدار من الكمون، ومن ثم إضافة شرائح الليمون إليه، ويترك لمدة لا تقل عن ليلة كاملة، من ثم يتم تناوله.

القهوة

تُعد القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، وهى تمتاز بفوائدها المتعددة، ومن تلك الفوائد قدرتها الكبيرة على تنشيط الجهاز الهضمي، هذا بالإضافة إلى قدرتها على معالجة الإمساك.

اليانسون

يُعد اليانسون من الأعشاب الهامة، التي تقوم بالمحافظة على الجهاز الهضمي وذلك بفضل الزيوت الطيارة التي يحتوى عليها، والتي تسهم بشكل كبير في التخلص من مشكلة الإمساك، وللحصول على أفضل النتائج يُنصح بتناول مغلي اليانسون بشكل يومي.

الشبت

يمتاز الشبت بقدرته الكبيرة على التخلص من الغازات إضافةً إلى معالجة الإمساك، أما عن طريقة استخدامه فتكون عن طريق غلي أوراق الشبت، ومن ثم تناوله مشروبه الناتج عن غليه

الليمون الدافئ

يسهم مشروب الليمون الدافئ في معالجة حالات الإمساك، ويرجع السبب وراء ذلك إلى احتوائه على حمض الستريك، الذي يعمل على طرد السموم من الجسم، أما عن طريقة استخدامه فتكون عن طريق إضافة شرائح الليمون إلى كوب من الماء الدافئ، ومن ثم يتم تناوله عقب الوجبات، وذلك بشكل يومي

نصائح للتقليل من الإصابة بالإمساك

هناك مجموعة من النصائح تسهم في الحد من الإصابة بالإمساك، ويمكن تلخيصها في النقاط التالية:-

• شرب كميات كافية من الماء، كونها تعمل على وقاية الجهاز الهضمي من المشكلات المختلفة
• الحرص على تناول الزبادي، نظرًا لاحتوائه على البروبيوتك الهام والضروري لصحة الجهاز الهضمي، نظرًا لاحتوائه على البكتيريا النافعة.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف، ويختص من ذلك الألياف القابلة للذوبان مثل الخضراوات والفواكه.

  وفي ختام مقالنا هذا قد تعرفنا على مجموعة الأعشاب الفعالة والآمنة في معالجة الإمساك، إضافةً إلى أسباب حدوثه وطرق الوقاية.